一、行程概览
总里程：约3000公里（常德至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段路线规划
- 常德—成都段（2天）
- 路线：常德→张家界→重庆→成都
- 重点：调整状态，补充物资，检查车辆
- 川藏段核心行程（12-15天）
- D1：成都—雅安—泸定—康定（海拔2560m）
- D2：康定—折多山—新都桥—雅江（摄影天堂适应海拔）
- D3：雅江—理塘—巴塘（毛垭草原、姊妹湖）
- D4：巴塘—金沙江大桥—芒康—左贡（正式进入西藏）
- D5：左贡—怒江72拐—八宿—然乌湖（冰川景观）
- D6：然乌—波密—鲁朗（林海雪山）
- D7：鲁朗—色季拉山—林芝—拉萨（布达拉宫终点）
三、必备准备
- 车辆要求：SUV或越野车，提前更换高原专用机油，备全尺寸备胎
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原物资：氧气瓶、抗高反药物、防滑链、保温壶、高热量食品
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内适应
- 避开雅安至巴塘段雨季塌方风险，关注实时交通通报
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，不随意踩踏经幡
五、经典景点打卡
- 康定情歌城体验藏族文化
- 稻城亚丁（可选支线）蓝色星球最后一片净土
- 米堆冰川近距离接触冰瀑
- 布达拉宫夜景拍摄机位：药王山观景台